CARA MENJAGA KESEHATAN ANAK

Kesehatan pada anak merupakan hal terpenting yang harus dipelihara dan dijaga oleh orang-orang disekitarnya, terutama  orang tua.  Menurut hasil penelitian Bellock & Breslow (Eckholm : 1981) untuk menjaga kesehatan anak hal-hal yang perlu dilakukan adalah 7 kebiasaan dibawah ini, yaitu :

1.      Tidur 7-8 jam sehari.

Tidur 7-8 jam sehari sangat baik bagi anak, karena bila tidur mereka nyenyak dan teratur maka kesehatan dan kondisi tubuh akan stabil, dan sehat.

2.      Makan 3 x sehari, terutama makan makanan yang bergizi dan memenuhi 4 sehat 5 sempurna.

3.      Mempertahankan berat tubuh yang dikehendaki.

Supaya anak tidak mengalami obesitas, dan agar mereka dapat lincah bergerak sesuai dengan aktifitas yang diinginkannya.

4.      Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.

Selain dapat merusak kerja otak, mengkonsumsi minuman beralkohol juga dapat merusak organ dalam tubuh manusia.

5.      Melakuka latihan jasmani/olahraga secara teratur.

Dengan melakukan olahraga secara teratur, maka tubuh anak akan sehat.

6.      Tidak merokok

Rokok data menyebabkan berbagai macam penyakit, misalnya : kanker, sakit jantung dan sebagainya.

7.      Istirahat cukup

Dengan beristirahat dengan cukup, maka anak tidak akan cepat merasa capai selain itu mereka juga akan terlihat segar dan bugar.

Apabila ketujuh kebiasaan ini dijalankan dengan baik, maka kesehatan anak akan terjaga. Dan utuk anak usia dini, kebiasaan diatas sangat baik diterapkan bagi mereka, kecuali nomor 4 dan 6.

Namun, selain ketujuh hal diatas anak juga memerlukan bermain dan berekreasi yang cukup sehingga anak akan tumbuh sehat.

Posted in: Anak